Si pensa che lo yoga, di cui il 21 giugno nel giorno del solstizio d'estate ricorre la Giornata mondiale, sia soprattutto una pratica fisica finalizzata a eseguire determinate posizioni, in realtà è ben di più. Il potere di trasformazione dello yoga è reale, ma nasce dal costruire una pratica quanto più vicina al suo significato originale.
Yoga significa fondere, unire l'io e il tutto. Di seguito i 3 aspetti da tenere a mente quando si decide di iniziare a praticare Yoga, secondo gli studi di Pamela Spinelli, ricercatrice spirituale e insegnante di yoga che in dieci anni di studio e pratica personale, le hanno permesso di condividere oggi uno yoga integrale e di indagine, una pratica fisica e filosofica dello yoga unita a ricerca interiore, con diversi strumenti tra cui l'alchimia, la psicologia del profondo e il metodo dell'auto-indagine, la ricerca del vero Io:
1. Individuare un solo insegnante: fondamentale è che la trasmissione dell'insegnamento non sia interrotta.
2. Scegliere un metodo e seguirlo: non bisogna saltare in modo confuso da uno stile a un altro. Anche il nostro corpo ha bisogno di essere educato, accompagnato gradualmente e con una progressione ben precisa.
3. Body& Mind: mantenere un equilibrio. Assicurarsi che all'interno del metodo scelto non sia coinvolto solo il corpo con le posizioni e la respirazione, ma anche la meditazione e un lavoro di ricerca e riflessione su di sé.
Come iniziare yoga da zero - https://youtu.be/L436IxdzCw0
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